Ausführung Shruggs

[DerKleine-Muc]

@thady
1. warst Du mit WKM´s Post wohl nicht gemeint
2. dann bau die Shruggs in Deine Aufwärmsätze bei KH mit ein, mach ich auch, hin und wieder

[thady]

Meine Frage war, wie man sie korrekt ausführt, nicht ob man sie überhaupt machen sollte -- das sollte meiner Meinung nach jeder selbst entscheiden.

Bisher hat nur toxice dazu was geschrieben.

Was ist die Erfahrung anderer?

--thady

[DerKleine-Muc]

Meine Frage war, wie man sie korrekt ausführt, nicht ob man sie überhaupt machen sollte -- das sollte meiner Meinung nach jeder selbst entscheiden.

Bisher hat nur toxice dazu was geschrieben.

Was ist die Erfahrung anderer?

--thady

so wie toxice geschrieben hat - die Schultern gerade nach oben ziehn und nicht kreisen oder so

[Demonwrestling]

@thady:
Keine Sorge, Du warst nicht gemeint.

@topic:
Shruggs braucht kein Mensch - reichlich KH, schwer und oft ausgeführt,
Volumen hoch, dann klappts auch mit dem Nacken. Und der Rücken wird
nur noch genial!


Gruß

WKM

verarsche?shrugs ob mit lang oder kurzhantel sind gut!super!kreuzheben auch aber nicht jeder kann es machen oder richtig ausführen!

ich lass meine arm gestreckt und zieh nur meine schultern hoch dann halt ich oben kurz und senk die schultern ganz ab!egal ob mit lang oder kurzhantel!

kreisen oder so ein ******* ist meiner meinung nach nur verschwendung!

reverseshrugs ziehen auch noch rein!ach ja und wenn einer hier meint das shrugs *******e sind dann sollten die sich mal die dvd von rühl oder jay cutler (new improved) ansehen!

die machen sie bestimmt weil sie so *******e sind!soviel dazu!mach sie und du bekommst ein nacken wie ein büffel!

[Demonwrestling]

---pieeep---?shrugs ob mit lang oder kurzhantel sind gut!super!kreuzheben auch aber nicht jeder kann es machen oder richtig ausführen!
Dann sollte man aber verdamm.t noch mal die Übungesausführung
RICHTIG erlernen!
Was ist denn das für eine Ausrede???

wenn einer hier meint das shrugs ---pieeep--- sind dann sollten die sich mal die dvd von rühl oder jay cutler (new improved) ansehen!

was hat das denn damit zu tun?
Man kann doch wohl kaum "normale Menschen" mit den Profi-BBlern
vergleichen - wer das tut, könnte auch einen Fahranfänger mit einem
Formel1 Profi vergleichen...
Derartiges muss immer hinken!

mach sie und du bekommst ein nacken wie ein büffel!
Genau - und je dicker der Nacken - um so schmaler sehen die Schultern
aus - um so schwieriger wird es diese aufzubauen.
Willkommen in der Welt der "verbauten Jammerer":
"Meine Schultern sind so schmal ...!!!"

Gruß

WKM

dann sollen die jammerer schultern und nacken am selben tag machen!ist eh die beste kombi!

von wegen man sollte sich nicht mit den pros vergleichen!ich tat es und mir hats nicht geschadet!(ist ja nur deren trainingsausführung gemeint und das wenn sie es machen es keine schlechte übung sein kann)!

ja sicher sollte man sie richtig ausführen das sollte man bei jeder übung!

shrugs sind gut!

[gnolch]

@thady:
Keine Sorge, Du warst nicht gemeint.

@topic:
Shruggs braucht kein Mensch - reichlich KH, schwer und oft ausgeführt,
Volumen hoch, dann klappts auch mit dem Nacken. Und der Rücken wird
nur noch genial!


Gruß

WKM

volle zustimmung

[nebukadneza]

@topic: Ich neige mich gerne etwas vor, sodass die Stange etwa 2-3cm von meinen Beinen entfernt ist und nie daran entlangschrammt. Shrugs mach ich gern auch mal in der Mulitpresse.

@off-topic: Das ist doch der gleiche dogmatische Unsinn wie beim Thema direkte Armübungen. Wenn eine Muskelgruppe gut wächst dann braucht man nichts zu ändern, wenn sie nicht ausreichend wächst muss man halt mehr machen, oder sie überhaupt erstmal direkt trainieren.
Wenn der Nacken trotz Kreuzheben zu klein ist, macht man halt Shrugs. Dass man darüber überhaupt diskutieren kann...

Gruß, Joe