Fatass versucht es jetzt mal richtig

[vinylshaker]

Bei den Kniebeugen rundest du unten komplett ein. Versuche die Hüfte langsam nach hinten zu schieben und dabei einen "Entenarsch" zu machen und diesen auch in der untersten Position zu halten. Also kleinere Schritte beim nach hinten bringen und dafür kontinuierlicher. Brust könnte mehr raus und versuch mehr die Spannung in Rücken zu halten. Geh nur so weit runter, wie du nicht einrundest. Die Tiefe kommt mit der Zeit und Übung.

Beim LH-Rudern siehts eigentlich ganz gut aus, es macht nur den Anschein, dass du noch viel mit dem Bizeps arbeitest? Spüren solltest dus dann halt vor allem im Rücken/Lat und nicht im Bizeps.

LG

[Mick75]

Beides sieht katastrophal aus, sorry. Schau Dir noch mal die empfohlenen Videos zur Übungsausführung an. LHR scheint mir das Gewicht für Dich zu hoch, um sauber zu rudern. KB wie erwähnt zu wenig Spannung und komplettes Einrunden. Weiterüben!

Edit: Hab mir die Videos vom letzten Mal angesehen, leider aktuell keine Verbesserung erkennbar. Die Tipps vom Zuckizk ruhig mal beherzigen.