Anabole Diät....Fettanteil

[simme]

was ist das denn für ein Gerät?
Die meisten in Studios oder für den hausgebrauch sind Schrott.

Wie sieht dein EP aus?
Erfahrungsgemäß machen bei der AD die Meisten gravierende Fehler

[Andy30MD]

Das Esse ich so über den Tag verteilt

40 g Paranüsse, naturbelassen 1147 KJ 274 kcal 27 g 1,4 g 5,9 g
1 Portion Junger Spinat, fein gehackt 138 KJ 33 kcal 0,6 g 0,8 g 4,7 g
125 g Pazifische Wildlachs Filets, Lachs 544 KJ 130 kcal 2,6 g 0 g 26,5 g
43 g Frühstücksbacon 479 KJ 114 kcal 9,9 g 0 g 6,5 g
126 g Ei, vom Huhn 823 KJ 197 kcal 14,2 g 0,9 g 16,1 g
201 g Original Bayrischer Leberkäse grob 2271 KJ 542 kcal 48,2 g 2 g 24,1 g
20 g Leinsamenöl 736 KJ 176 kcal 19,9 g 0 g 0 g
600 ml Kaffee, schwarz 24 KJ 6 kcal 0 g 1,8 g 0,7 g
72 g Junger Gouda in Scheiben, 48% Fett i.Tr. 1064 KJ 254 kcal 20,9 g 0,1 g 16,6 g
1 Packung Mozzarella , 45% 1314 KJ 314 kcal 23,8 g 1,3 g 23,8 g
388 g Hähnchenbrust Filet, frisch 1754 KJ 419 kcal 5,8 g 1,9 g 89,2 g

Insgesamt 2459 kcal 172,9 g Fett 10,1 g Kohlenhydrate 214 g Proteein


Zur Körperfettmessung verwende ich im Studio ein elektronisches Handmessgerät sieht ungefähr so aus
http://intermedical24.eu/index.php/c...FY_ItAodZXwAvg

und zu Hause hab ich diese Waage
http://www.amazon.de/Omron-BF-511-K%...6rperfettwaage


Hab ebend mal mit der YMCA und NAVY Methode gemessen da kam 23% und 24,9% raus