Achsooo, das meintest du also... dachte du meinst die große Zeitlücke zwischen Mittagessen und Essen nach dem Training.
Als Endomorph KH´s vermeiden oder nicht ?
Mache es zurzeit so: Morgens in Form von Knäckebrot und Obst, Vor dem Training in Form von Banane, Nach dem Training in Form von Gemüse und Obst.
Makroverteilung also falsch?