Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

**EISENVETERAN** · 30.03.2014, 22:22

Zitat von steve 2908

Hab mir mal beides getrennt als Pulver beschafft

Das Amino X BCAA schmeckt einmal super

Wo bekommt man die 10%?

Bei "bullattack",gute Adresse wenns um Sachen wie bcaa,zink,vitamine ectr.gibt.

**EISENVETERAN** · 30.03.2014, 22:24

Zitat von simme

Ich hab nichts gegen Jodsalz und auch nicht gegen Tafelsalz
Solange du nicht Übermengen davon nimmst, finde ich Jodsalz sogar empfehlenswert in Regionen, die nicht in Küstennähe liegen.
Die Jodkonzentration im Boden (damit auch Gemüsen) nimmt in D von Nord nach Süd ab

ah ok danke,dann bleib ich bei tafelsalz.

**steve 2908** · 31.03.2014, 01:32

Zitat von *Tiger91*

Ich hab bisher immer Wassermelone als Geschmack gehabt. Welchen hast du?

Grüner Apfel, echt klasse!
Mischt du es wie empfohlen mit 180ml Wasser an? Bei mir geht das nach 2-3 Sätzen schon weg...

Zitat von EISENVETERAN

Bei "bullattack",gute Adresse wenns um Sachen wie bcaa,zink,vitamine ectr.gibt.

Klasse

werd ich gleich mal reinschaun

***Tiger91*** · 31.03.2014, 10:01

Ich misch in 1,5l Wasser und trink das verteilt übers Training

**EISENVETERAN** · 31.03.2014, 10:21

@Tiger welches Sinn siehst du dadrin es verteilt zu trinken?
Frei Aminos will man eigendl. aufeinmal schnell im blut haben.
Das schraenkt den Effekt 100%ein wenn die bcaa nicht aufeinen schlag kommen.

Man trinkt ja nen whey shake auch nicht ueber ne h schluckweise.

**Chest_Pump** · 31.03.2014, 10:24

Jo wollte mir mal eure Meinung zu Meinung zu meinem Oberkörper Training einholen

4x Latzug untergriff weiter als schulterbreit
3x bankdrücken
3x Rudern ug
3x schrägbankdrücken/brustpresse
3x aufrechtes rudern
Bizeps
Trizeps

Meine Frage ist eigentlich nur soll ich schrägbankdrücken oder brustpresse machen um genügend reize für die brust
zu setzen und gleichzeitig eine ausgeglichene Schulter Entwicklung zu erzielen?

**EISENVETERAN** · 31.03.2014, 10:32

@chest
Schraegbank wuerde ich nicht nur machen,also schon noch normales Bankdruecken,oder halt deine br.presse.
Finde schraege geht ziemlich stark auf Schulter,da ich da sogar MK ab u.an davon bekomme.
Richtiges druecken ist natuerl.besser,als presse.

***Tiger91*** · 31.03.2014, 10:47

Zitat von EISENVETERAN

@Tiger welches Sinn siehst du dadrin es verteilt zu trinken?
Frei Aminos will man eigendl. aufeinmal schnell im blut haben.
Das schraenkt den Effekt 100%ein wenn die bcaa nicht aufeinen schlag kommen.

Man trinkt ja nen whey shake auch nicht ueber ne h schluckweise.

Einfach immer neue Energie. Ich merke schon nen Unterschied, ob ich alles am Anfang trinke oder übers Training verteile. Besonders gegen Ende vom Training sind Konzentration und Kraft deutlich besser.

Machen bei uns mittlerweile einige im Studio und denen geht es allen so. Glaube nicht, dass es bei allen Placebo ist

**Chest_Pump** · 31.03.2014, 11:54

Zitat von EISENVETERAN

@chest
Schraegbank wuerde ich nicht nur machen,also schon noch normales Bankdruecken,oder halt deine br.presse.
Finde schraege geht ziemlich stark auf Schulter,da ich da sogar MK ab u.an davon bekomme.
Richtiges druecken ist natuerl.besser,als presse.

Hab doch als zweite Übung 3 x flachbank
Was würdest dann empfehlen?

**tintifax_2** · 31.03.2014, 13:00

Zitat von EISENVETERAN

@chest
Schraegbank wuerde ich nicht nur machen,also schon noch normales Bankdruecken,oder halt deine br.presse.
Finde schraege geht ziemlich stark auf Schulter,da ich da sogar MK ab u.an davon bekomme.
Richtiges druecken ist natuerl.besser,als presse.

Kommt darauf an, was du unter Schrägbank verstehst. Viele machen es ziemlich schräg

Aber mit einem leichten Winkel geht es nicht in die Schulter.