Zitat Zitat von Zuckizk Beitrag anzeigen
Würde Cablecross oder Schägbank und Rudern am Kabelzug raus (du ruderst ja schon richtig mit der LH). Das MP von A nach B.

A:
Kniebeugen 3x10
Dips Vorgebeugt 3x10
Langhantelrudern 3x10
Bauch 2x12WH
Waden 3x15WH


B:
Kreuzheben 3x10
Military Press 3x10
Klimmzüge mit schulterweitem UG 3x10
Schrägbankdrücken oder Cable Crossover 2x12
Beincurls 2x12 Beine


Ok vielen Dank So hatte ich mir das ungefähr vorbestellt Zwar kein WKM , aber jeder sollte seinen eigenen Weg gehen finde ich