Fatass versucht es jetzt mal richtig

[Fatass84]

31.03.14

Training um 7:00. Aber die blöde Zeitumstellung.....

Kniebeugen
8*20 kg
8*40 kg
8*60 kg
9*50 kg
9*50 kg

Bankdrücken
8*20 kg
8*40 kg
8*55 kg
12*50 kg
12*50 kg

Langhantelrudern
8*20 kg
8*40 kg
12*50 kg
12*50 kg
12*50 kg

[Fatass84]

Hallo Zusammen,

da ich dienstlich viel unterwegs war konnte ich in den letzten 10 Tagen nur 3 mal trainieren Da verfolgt einen direkt die Angst dass alles davon umsonst war ^^

Nachtrag:

01.04.14

Kreuzheben
8*20 kg
8*40 kg
12*60 kg
12*60 kg
12*60 kg

Military Press
8*20 kg
11*35 kg
09*35 kg
6*35 kg und sofort 3*30 kg

Latziehen am Seil
8*20 kg
8*35 kg
3* Klimmzug
12*55 kg
12*55 kg
11*55 kg


08.04.14

Kniebeugen
8*20 kg
8*40 kg
8*60 kg
8*60 kg
8*60 kg

Bankdrücken
12*20 kg
8*40 kg
10*55 kg
10*55 kg
9*55 kg

Langhantelrudern
8*20 kg
8*40 kg
12*50 kg
12*50 kg
12*50 kg


11.04.14

Kreuzheben
8*20 kg
8*50 kg
12*60 kg
12*60 kg
12*60 kg

Military Press
10*20 kg
12*35 kg
10*35 kg
6*35 kg und sofort 3*30 kg

Latziehen am Seil
(3* Klimmzug)
8*20 kg
8*35 kg
8*60 kg
(1* Klimmzug)
9*60 kg
7*60 kg

LG
Marcel