Mein erstes Trainingstagebuch :-)

[DasMaßallerDinge]

Wie ich es machen würde kannst du in meinem Log sehen (keine Werbung ) ja ungefähr so mache ich es! Als Beispiel Frontkniebeuge, wärme mich mit der Stange auf also 20kg, dann gehe ich auf 40, 60 und dann kommen die Arbeitssätze mit 75-77,5kg (5 Sätze) habe also manchmal sogar 3 Aufwärmsätze, habe da bei mir bessere Leistungen festgestellt, musst du aber nicht ist individuell! Und ich schaue immer, dass ich bei jedem Satz gerade so die 5 Wdh hinkriege (finde wichtig bei 5x5 ist ein Trainingspartner)
Lg