Trainingsmöglichkeiten sind hier leider nich wie gewünscht gegeben, deshalb ab dem 14.04. wieder zuhause Training. Zyklus wird wiederholt, Werte:
Überkopfdrücken 60kg
Kreuzheben 155kg
Bankdrücken 97,5kg
Kniebeuge 117,5kg

Bleibe weiterhin bei BBB, werde jedoch die Übung für die 5 Sätze leicht variieren.
Für Bankdrücken dann die Schrägbank, für Überkopfdrücken dann enges Bankdrücken, Kreuzheben mit gestreckten Beinen statt klassisch und die Beuge vorne. Gewichte muss ich mal schauen, sollen aber bei etwa 50% des Trainingsmaxes bleiben.