Ich frage mich echt, was Du mit diesem Wissen anfangen möchtest? Google Dir den Kram selbst... Und im übrigen ist jede Übung mit dem Gewicht möglich das Du schaffst! Wenn Du 150kg Latzüge schaffst, dann geht das eben, wenn nicht... Wenn Du 200kg BD schaffst, das gleiche ... ansonsten eben nicht... Ob jemand anderes irgendwas schafft, ist doch vollkommen irrelevant für Deinen eigenen Trainingserfolg. Ich weiß nicht ob man sich an irgendwelchen Extremen orientieren sollte...