Nachdem ich mich nun ein wenig durch Netzt gegooglet habe und unter anderem auf eine Studie der Uni Frankfurt (http://publikationen.ub.uni-frankfur...dex/docId/6903) gestoßen bin, konkretisiere ich meine Frage mal etwas.
Wie führe ich am besten gezieltes Maximal- / Schnellkrafttraining aus?
Habe mit beidem noch keine tiefergehenden Erfahrungen.