Vitamintabletten und Nudeln

[Nitro1]

Hallo
möchte die Weizengrüze als Ersatz/Alternative für Reis,Kartoffel oder ähnliche Cabslieferanten haben.
Aber wenn es zu schnell abgebaut wird lass ich es sein.
Bin davon ausgegangen das Weizengrütze (nicht schrott ,habe mich verschrieben) gut ist bei 100 g enthält 375 Kalorien. Diese setzen sich aus 13.5 g Eiweiß bzw. Protein, 70.1 g Kohlenhydrate und 2 g Fett zusammen.
Auf der Arbeit sagen sie schon das ich schon irgendwann Eier legen werde durch sehr viel Hähnschenbrust (Jeden Tag 250-300 g Mittagessen)
Tausche Reis gegen Gnochis,Kartoffelkroketten UND Vollkornnudeln aus
Ab und zu kommt Fisch dazu statt Hähnschen rust.
mfg

[simme]

Bin davon ausgegangen das Weizengrütze (nicht schrott ,habe mich verschrieben) gut ist bei 100 g enthält 375 Kalorien. Diese setzen sich aus 13.5 g Eiweiß bzw. Protein, 70.1 g Kohlenhydrate und 2 g Fett zusammen.

es geht nicht immer nur um die Makros

[Nitro1]

Hallo
woraum mich den den drauf achten das der GI niedrig ist oder GL?
habe irgendwo gelesen das man sich nicht auf die GI beruhen soll da es auch auf die Menge drauf ankommt um das der Insulinspiegel steigt.
Worauf kommt es drauf an ausser dichte Makros ?
Ich habe bis jetzt seit ca. 1-1,5 J 5-6 Kg zugenommen aber durch eigige pausen kommt auch der Fettgehalt zurück
das sich durch dicken Bierbauch(kein alkohol Trinker) aussert.
Musste jeweils ca. 6-8 Wochen aussetzen .
Habe aber weiter gegesen wie es sich gehört aber nicht trainiert.
MFG

[cusumano]

Hallo
woraum mich den den drauf achten das der GI niedrig ist oder GL?
habe irgendwo gelesen das man sich nicht auf die GI beruhen soll da es auch auf die Menge drauf ankommt um das der Insulinspiegel steigt.
Worauf kommt es drauf an ausser dichte Makros ?
Ich habe bis jetzt seit ca. 1-1,5 J 5-6 Kg zugenommen aber durch eigige pausen kommt auch der Fettgehalt zurück
das sich durch dicken Bierbauch(kein alkohol Trinker) aussert.
Musste jeweils ca. 6-8 Wochen aussetzen .
Habe aber weiter gegesen wie es sich gehört aber nicht trainiert.
MFG

Einige reagieren auf Weizen/Gluten mit Wassereinlagerungen und stätig hohen Insulinspiegel, was über die Jahre zu einer Insulinresistenz führen kann.

Was isst du üblicherweise?

[benchpressKi]

Alle künstlichen Handelsüblichen Vitamine und Omega Fettsäuren sind schädlich und können Krebs und andere Krankheiten verursachen.

Außer Vitamin C es gibt noch keine Studie die belegt das Vitamin C schädlich ist!