Ich mach locker 90kg kniebeugen aber ich will doch nicht so übertrainierte Beine. Beim Oberkörper gilt das gleiche. Oder versucht ihr jeden Muskel den ihr trainieren könnt auf maximal grösse zu bringen. Für Bizeps mach ich 2 Übungen.
PS wieso wollt ihr das ich mich bei euch rechtfertige?
Ihr seit doch erwachsene Männer also helft mir doch anstatt zu meckernzu meinem Training brauch ich keine Tipps ich hab in den letzten Monaten extrem aufgebaut ohne Kreatin oder Protein Shakes. Aber ich hab andere Dinge die mich mehr beschäftigen als trainieren deswegen wend ich mich an euch. Trainiere seit 3 Jahren. Als ich 15-16 war hab ich die rückenstrecker mit meinem eigenen Gewicht trainiert. Wachstumsphase..
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