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Sportbild Leser/in
 Zitat von PhilippAlex
Hartes schweres Grundübungs-Training. Dazu saubere Ermährung.
Training ist das A und O:
Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern, Military Press...
,...Klimmzüge. Das ganze schimpft sich WKM Plan. Steht alles in den Stickys. Dazu ne gesunde Ernährung. Steht auch in den Stickys.
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