Hallo tiger91!

Ich bin über diesen Kurzabriss einer Dissertation der Uni Frankfurt gestolpert, als ich nach sinnvollem Krafttraining neben dem Boxen gesucht habe. Daher die Idee:
http://publikationen.ub.uni-frankfur...dex/docId/6903

Im Übrigen habe ich vor, die längeren Pausen, die nach den Max-Sätzen bzw. den unmittlbar daurauf folgenden explosiven Sätzen wohl nötig sind, zum Dehnen zu nutzen.
Ich hoffe, da spricht nichts dagegen.