jungs, macht ladetage und vergesst den mythos dass man nur in ketose viel fett verbrennt. gerade weil bei einer keto/ad ein kaloriendefizit leichter zu erreichen und durchzuhalten ist, ist diese diaetform so effektiv - nicht wegen der ketose selbst.

ich habe damals an meinen ladetagen hoechstens 500gr zugenommen - weiss der teufel warum so wenig. mein koerper ist einer der wenigen der anscheinend auf ketose mit einer ganz anderen reaktion aufwartet wie bei anderen menschen z.b. kein mundgeruch und keine verfaerbung der ketostix, kraft ohne ende auch ohne ladetage.