Frohe Ostern
Auch heute wird natürlich trainiert !!!
TE2:
Kreuzheben 12x 25 - 10x 27,5 - 8x 40 - 8x 42,5 - 6x 50 !!! Juhu am 26.1 war ich noch bei 25kg, am 23.2 bei 35kg und jetzt bei 50
Hab alle 6 sauber hinbekommen und probier beim nächsten mal 52,5 bis ich die 6 voll habe
KH Schulterdrücken 12x 9 - 10x 10 - 8x 12 - 6x 14 Beim nächsten mal nehm ich 16, hab alle 6 sauber hinbekommen
Klimmzüge Breiter OG 6/5/5
Kabelzugrudern 10x 40 - 8x 50 - 6x 55
Dips 10/10/8 Das freut mich richtig !!! Am 30.1 waren es noch 5/5/3 , Am 7.4 waren es noch 8/8/6 und jetzt sind es schon 10/10/8 !!! Geil
Wadenheben Stehend 15x 50 - 15x 55
Insgesamt ein sehr geiles Training im Kreuzheben endlich 50kg gepackt also 25kg mehr als noch Ende Januar, wobei ich im Januar erstmal etwas weniger Gewicht hatte um die Technik zu lernen, und auch in den Dips krasse Fortschritte gemacht !! Das motiviert mich weiter zu machen .. Nächstes mal wieder schön steigern
Dienstag steht die nächste Einheit an
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