Erstmal kann zum Trainingsplan leider nicht viel sagen. Habe mich nie mit Push/Pull beschäftigt
Das einzige was ich sagen kann ist ,das du Dips nicht dazu nehmen solltest, da du schon Bankdrücken und Fliegende machst. Wenn MP=Military Press bedeuten soll, hast du auch den Trizeps genug ausgereizt. Ich persönlich würde es lassen.
Machst du eigentlich bei Übungen immer 10/10/10(7/7/7 usw.), normal verliert man doch "Kraft" von Satz zu Satz?
Zu den Technik-Videos:
Respekt
Das du die Technik so gut drauf hast, ohne jegliche Hilfe, schon stark
Kniebeugen, wie schon gesagt, gehst du nicht hoch genug
Sonst sieht der Rücken gut aus, Tiefe ist auch in Ordnung und am Griff ist mir auch nichts aufgefallen
Kreuzheben sieht auch gut aus, Rücken gerade, Hantel nahe am Körper.
Noch eine Frage, machst du Kreuzgriff oder Obergriff?
Würde dir zum Kreuzgriff raten, habe da persönlich immer mehr Gewicht bewältigt.
Zu den Handstand, schau mal hier
http://www.helpster.de/handstand-lernen-so-geht-s_9934
http://pagewizz.com/handstand-lernen...uer-anfaenger/
So hatte ich es früher zumindest gelernt
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