Zitat Zitat von OnkelKevin Beitrag anzeigen
Habt ihr im McFit keinen Klimmzugturm mit Entlastungsgewicht? Wuerde dann einfach so viele wie geht und dann nach und nach das Entlastungsgewicht dazunehmen (bzw. bald wieder abbauen). Dann hast die ganz normale KZ Bewegung drin und kannst dich progressiv steigern.
Stimmt, das wäre auch noch eine Option - da hab ich nur meistens das Gefühl, effektiv weniger als beim Latzug zu bewegen :/
Ich werd die Szenarien mal in den kommenden Wochen durchspielen und schauen, was am besten funktioniert

Woche 2 Tag 2
Kreuzheben
107,5x3
125x3
140x3

Kreuzheben mit gestreckten Beinen
65kg 5x10

Waden
3 Sätze

Bauch
5 Sätze