Eure monatlichen Ausgaben

[audi3]

Hallo Leute,

ich verfolge das Forum schon länger, bin aber erst jetzt auch durch meinen Account aktiv und möchte mit meinem angesammeltem Wissen beitragen.
Ich lese seit Monaten ständig von neuen Stoffen, die Forenmitglieder zu sich nehmen, von Arginin über Curcurim(seit kurzem ein Thema hier in manchen Threads) bis hin zu ZMA. Was gebt ihr eigentlich für eure Supplements im Monat aus? Evtl auch für eure gesamte Ernährung?
Ich frage mich echt, was die Leute hier eigentlich ausgeben wenn man sich täglich unzählige Supps hinzuführt, was natürlich nicht verkehrt ist und was ich in keiner Art und Weise kritisieren will weil es in 90% der Fällen FÜR und nicht gegen die eigene Gesundheit ist. Ich als normaler Hobbyathlet gebe knapp 350€ im Monat für meine Ernährung(inkl. Supps) aus.
Ich würde mich über zahlreiche Antworten freuen !!!

[*Teufel*]

ca 180-200€ Lebensmittel

+ ca 80-100€ Supps

[klutert]

ca 180-200€ Lebensmittel

Kommt mir so wenig vor, sind ja grade mal 50€ mehr als der Hartz IV Regelsatz. Kann mir irgendwie nicht Vorstellen wie man sich von 6€/Tag Gesund und Bodybuilder gerecht Ernähren soll. Grade in der Aufbauphase 3000-4000 Saubere kcal mit 6€?

[Sosaxx]

Kommt mir so wenig vor, sind ja grade mal 50€ mehr als der Hartz IV Regelsatz. Kann mir irgendwie nicht Vorstellen wie man sich von 6€/Tag Gesund und Bodybuilder gerecht Ernähren soll. Grade in der Aufbauphase 3000-4000 Saubere kcal mit 6€?

nicht jeder braucht 3000-4000 kcal im Aufbau

[audi3]

Kommt mir so wenig vor, sind ja grade mal 50€ mehr als der Hartz IV Regelsatz. Kann mir irgendwie nicht Vorstellen wie man sich von 6€/Tag Gesund und Bodybuilder gerecht Ernähren soll. Grade in der Aufbauphase 3000-4000 Saubere kcal mit 6€?

Hab ich mich auch gefragt, aber mal angenommen er wiegt nur 70kg, für 70kg brauchste keine 4000 Kcal Und wenn man sich auf viel Haferflocken und Quark beschränkt kann man so günstig essen, ist zwar nicht optimal aber besser als 80% der anderen Sportler hier die ne McDonalds-Diät machen.

[klutert]

aber mal angenommen er wiegt nur 70kg, für 70kg brauchste keine 4000 Kcal

Wie angenommen? Er wiegt über 85kg

[Sosaxx]

Wie angenommen? Er wiegt über 85kg

es ging darum, dass nicht jeder 3000kcal oder 4000kcal braucht.

[fatmike]

Und wenn man sich auf viel Haferflocken und Quark beschränkt kann man so günstig essen, ist zwar nicht optimal aber besser als 80% der anderen Sportler hier die ne McDonalds-Diät machen.

Genau, Haferflocken und Quark sind nämlich das Nonplusultra.

[*Tiger91*]

aber besser als 80% der anderen Sportler hier die ne McDonalds-Diät machen.

Wie darf man das verstehen?

[audi3]

Wie darf man das verstehen?

Damit war garantiert keine bestimmte Person gemeint oder so.
Im Laufe der Zeit habe ich nur öfter mitbekommen dass manche Leute gerne mal Fast-Food und an sich sehr typisch amerikanische Gerichte in ihren EP eingeplant haben, welche fürs BB einfach gänzlich ungeeignet sind.
Ich habe auch extra betont dass Haferflocken und Quark zwar besser sind, aber nicht durchgehend in einem EP vorkommen sollten, da Quark in meinen Augen als Casein nur die Aufgabe hat den Körper langfristig mit Proteinen (vorm Schlafen gehen) zu versorgen. Nach dem Training oder Aufstehen greife ich lieber zu schnelleren Proteinen. Haferflocken sind auch Top, ich habe aber mal gesagt bekommen dass man bei übermäßigem Verzehr eine Art Glutenunverträglichkeit entwickeln kann, was für einen Sportler katastrophal sein kann. Deswegen esse ich Haferflocken ausserhalb meiner Diät nur morgens und vor dem Training.