180cm, 82Kg. Kniebeugen: 70Kg. Dafür jetzt mit guter und tiefer Ausführung.
Kreuzheben 85Kg. kh-Bankdrücken 25kg pro Seite.
Rudern mit Bändern zur Abwechslung. Einfach mal was neues probieren. 4 Sätze helfen mir persönlich bei Übungen bei denen ich sonst nicht so gut voran komme.