Mein erstes Trainingstagebuch :-)

[Jonas3103]

Protein gehört zumindest in jede Hauptmahlzeit

Ok aber ich nehm eh um 16 Uhr vor dem Training noch KH zu mir also kann ich die Mittags eher weglassen komme trotzdem auf genug nehme ordentlich zu seit dem ich 2mal Am Tag den selbstgemachten Weight Gainer nehme

[*Tiger91*]

Ok aber ich nehm eh um 16 Uhr vor dem Training noch KH zu mir also kann ich die Mittags eher weglassen komme trotzdem auf genug nehme ordentlich zu seit dem ich 2mal Am Tag den selbstgemachten Weight Gainer nehme

Immer rein beim Essen mit den KH. Du bist jung und willst stark und massiv werden.

[Jonas3103]

Immer rein beim Essen mit den KH. Du bist jung und willst stark und massiv werden.

Ok dann mach ich das ab jetzt so !