Meine Frage ist, was sich am besten dafür eignet, wenn man nur 3 mal die Woche kann, Probleme mit der Brust hat und nicht zu schwere Gewichte nehmen sollte, bis es geklärt ist, was ihr von HIT haltet und welche Übungen/Plan ihr für Volumen inkl. Pausenzeit und Wdhzahl empfehlen würdet. UND was sich am besten für reinen Muskelaufbau eignen würde...