Trotz Kcal Defizit kein Kfa Verlust

[MsaNe]

Wie sehen denn die Pausen zwischen den Sätzen aus bei euch? Evtl. könnte man da noch n bissl was machen, um den generellen Kalorienverbrauch noch minimal zu steigern.

Was mich grad wundert sind die 110 kg mit 15 Jahren. Schon recht ordentlich Was ist da los?

[madnews]

in den Pausen versuchen wir den Puls mit eigengewichtsübungen hochzuhalten.
Ist halt Stabil gebaut leider eine bessere Genetik als ich , aber sind ja auch 20% kfa. Wenn er richtig cuttet könnte er ziemlich gut aussehen.