Los geht´s von 0 auf X!

[suity]

Also ich mache nur 1x20 zum Aufwärmen des betroffenen Muskels, danach mache ich 3 Sätze á 10-12 Wdh.
Ich habe mir vorgenommen, das die nächsten 2 Wochen erstmal noch so durchzuziehen, habe in dem einen Link auch einige Parallelen zu meinem Training gefunden Jedenfalls wollte ich nun die nächsten 2 Wochen nutzen, mir ein anständigen Trainingsplan herauszugucken, je nachdem wie ich das im McFit umsetzen kann.
Wollte nun auch kein Wischi-Waschi-Training machen, wollte damit nur ausdrücken, dass ich nicht in 8 Wochen einen Sixpack haben möchte oder Arme wie Kanonenrohre

[Ginzibezwinger]

Also ich mache nur 1x20 zum Aufwärmen des betroffenen Muskels, danach mache ich 3 Sätze á 10-12 Wdh.
Ich habe mir vorgenommen, das die nächsten 2 Wochen erstmal noch so durchzuziehen, habe in dem einen Link auch einige Parallelen zu meinem Training gefunden Jedenfalls wollte ich nun die nächsten 2 Wochen nutzen, mir ein anständigen Trainingsplan herauszugucken, je nachdem wie ich das im McFit umsetzen kann.
Wollte nun auch kein Wischi-Waschi-Training machen, wollte damit nur ausdrücken, dass ich nicht in 8 Wochen einen Sixpack haben möchte oder Arme wie Kanonenrohre

Hast Du meinen Beitrag überhaupt gelesen? Im McFit gibt es so gut wie alles. Für die Ausstattung dort würden einige hier töten!