18 J. | 180cm | 78kg

[MUTHER]

kleines up#

Stand: 82kg

[Pojtek]

Habe mir die erste und die letzten Seiten durchgelesen. Die letzten Bilder funktionieren leider nicht mehr, ist das beabsichtigt? Wär interessant die Veränderungen zu sehen.

Back Double Bizeps find ich richtig stark! Sieht gut aus.
Rest passt meiner Meinung nach auch super zusammen, bis auf die Brust, da könnte noch was drauf.

Hätte ne Frage zu deinen Kraftwerten.
Im April 2010 warst du beim Bankdrücken bei 60x8.
Am 06.09.2013 erst bei 70x8. Wie kam's? Öfters Trainingspausen gehabt?

Und beim Kurzhantel-Bankdrücken warst du 10 Tage später schon bei 42,5x4-6.
Wie hast du das gemacht? In der Regel schafft man mit der Langhantel mehr als das doppelte, weil man nicht so viel stabilisieren muss. Demnach würd ich schätzen, dass du locker 100x4-6 schaffen würdest. Jedoch waren es 10 Tage vorher 70x8.. Booster, Kreatin?!