Okay auch wenn ich nicht nach DSG PB´s Trainieren kann, darf ich nicht auf der faulen Haut liegen.

Laufen und saufen gehört mit zur Therapie.
Kniebeuge waren als Tipp auch mit gegeben, so das durch Kontraktion der Kernmuskulatur, der Stein weiter transportiert wird und evtl. doch von selbst abgeht.
Aber iwie hab ich das Gefühl, dem Stein gefällt es bei mir

Gewicht war ich heute Morgen bei 88.3

seit letztem Sonntag gehe ich Tgl.
mindestens 3 Km Walken, dazwischen mache ich einen Stopp im Trainingsraum
für
KZ 20 Stück
Dips 20 Stück
KB 15 Kg x 20
Liegestütze 20 Stück
vorgebeugtes LH Rudern 27.5kg x 20
Umsetzen oderdrücken über Kopf 15 Kg x 20
Ziehen zur Brust am Turm 50 Kg x 4x5

KZ, Dips und Liegestützen mache ich mit + Sätze
am letzten Sonntag habe ich mit 14 stück angefangen und jeden Tag um eine WH gesteigert.
bei KB u Rudern bin ich von der Erschöpfung weit weg
Umsetzen bzw. Drücken über Kopf ebenfalls.

das wird nun bis zum Donnerstag so weiter geführt, ab Freitag bin ich wieder in der Klinik

Schönes Wochenende