könntest kurzhantel-Flys liegend mit rein nehmen
http://mhstatic.de/fm/1/thumbnails/F...pg.2409881.jpg
Außerdem Dips

und kannst auch mit kurzhanteln kniebeugen machen ...geht sicherlich nicht so gut wie mit einer langhantel aber sollte erstmal reichen ...

Sind alles freie Übungen.