Bei KB ist manchmal ein Partner auch recht hilfreich.

KB allerdings direkt nach dem Rückentrain mit KH durchzuziehen ist gewöhnungsbedürftig, klappt aber. Mein Trainingsplan hat 2 Beintage, wobei der nach KH eben halt etwas leichter durchgeführt wird in Bezug auf die KB, da da meist der untere Rücken noch platt ist.