Zitat Zitat von roncha Beitrag anzeigen
Hi,
mich würde mal interessieren wie lange ihr einen Ganzkörperplan trainiert habt (Gewichte und Zeit)
Hab lange Crap mcfit Pläne trainiert und die letzte Zeit Push/Pull.
Überlege nochmal Ganzkörper zu machen.
Wie wäre es mit ein paar mehr Daten von dir? Dann könnte man dir auch besser helfen
Wäre sehr freundlich wenn du diese nachreichen könntest


Sonst hat "^chris" schon eine gute Antwort verfasst.