Das problem für die meisten Anfänger ist doch, dass sie einfach noch nicht intensiv genug trainieren können. Ich glaube, dass man erst nach einer längeren Trainingszeit wirklich an seine Grenzen gehen kann.
Des wegen empfinden viele den WKM Plan als viel zu "lasch"
Probier dich also in jede Übung reinzusteigern und diese so gut und so hart wie möglich auszuführen. Wenn du danach nicht erschöüft bist, war es nicht hart genung