Was machen wenn man nicht einschlafen kann!

[IronFist]

mal die frage in die andere richtung.

ich habe das problem, dass ich um 12 ins bett gehe, und wenn ich dann vor 12 wieder aufstehe, bin ich hunde müde.

gestern bin ich z.b. um 12 ins bett und musste um 9 uhr raus. ich fühlte mich richtig!! schlapp und konnte den ganzen tag über nichts essen und gerade noch so laufen. ( so schlimm hatte ichs aber noch nie)

aber nächste woche fängt die schule wieder an und ich bin generell als "der zombie" bekannt.. ich geh immer um 11-12 schlafen und muss um 6 raus.

dann kann ich maximal bis 12 wach bleiben ( schwer ) und dann penn ich später im auto oder im zug immer ein weil ich so müde bin

ich weiß echt nicht was ich machen soll..

ich mein, ich will ja nicht jeden tag um 6 ins bett, damit ich morgens um 6 uhr fit bin. auch weil ich ja erst um halb 7 trainieren gehe ^^

Übertraining?

Ironfist

[etna]

mal die frage in die andere richtung.

ich mein, ich will ja nicht jeden tag um 6 ins bett, damit ich morgens um 6 uhr fit bin. auch weil ich ja erst um halb 7 trainieren gehe ^^

Eisenmangel...

[kcrage54]

also da ich oft spät abends trainieren muss, kenne ich das auch! mein körper ist durch das training noch so "aufgedreht" das ich nicht schlafen kann und am nächsten morgen fühle ich mich wie gerädert und baldrian egal welche dosierung hilft bei mir irgendwie nicht. deswegen nehme ich seit ca. 2 jahren, natürlich nur wenn ich auch spät trainiere, melantonin kurz bevor ich schlafen will. hilft sehr gut und begünstigt im schlaf auch noch die wachstumshormon-auschüttung, eine der nebenwirkungen ist allerdings das man sehr intensiv träumt. aber ansonsten kann ich es nur empfehlen!!

[Chinaski]

Wenn ich nicht schlafen kann, schaue ich HomeShoppingEurope. Geiler Kanal! Nach ca. 30 Minuten werde ich müde und kann tief und fest schlafen.

Thank you HomeShoppingEurope!

Bernd.

[Runsky]

mal die frage in die andere richtung.

ich mein, ich will ja nicht jeden tag um 6 ins bett, damit ich morgens um 6 uhr fit bin. auch weil ich ja erst um halb 7 trainieren gehe ^^

Eisenmangel...

wird sich montag rausstellen denke ich.
war heute beim arzt und der hat mir blut abgenommen.
blutdruck war soweit in ordnung.138/83 meine ich hät auf dem gerät gestanden.

[Chinaski]

@Runski
Don't worry! Ricarda M (HSE) senkt jeden Blutdruck. Die Frau hat's drauf!!!

Bernd.

[mgerhold]

Also ich hatte auch das Problem. das ich mich auch nach 10 stunden durchschlafen in der früh noch schlapp fühlte.

kuckt euch mal eure matratze an. eine gute matratze kann wunder wirken!

[xolo]

einfach mal nen zug von der wundertüte und du versinkst in tiefem, festen, erholsamen schlaf *göttlich*

[schnuggieputzie]

Hallo Leute,


ich hab mal ne frage zum einschlafen!

und zwar geh ich so jeden tag halb zwölf ins bett, kann aber einfach nicht einschlafen welze mich immer rum bis eins oder halb zwei!

und das dumme ist das ich immer um halb neun aufstehe, weil ich morgens trainiere, nun wie man sehen kann sind es 6-7 std die ich nur schlafe was ja zuwenig ist!

daswegen die frage an euch was gibt es so für sachen die ich nehmen kann damit ich besser einschlafe?

ich hoffe ihr könnt mir helfen

Du liegst also 2 Stunden schlaflos herum. Bleib doch einfach wach, schau fern oder lese - bis Du von selbst müde wirst.
Sich selbst zum einschlafen "zwingen" klappt nur selten.

[schnuggieputzie]

....und ansonsten würde ich an Deiner Stelle den Tagesplan umändern, so das Du Deine Schlafzeiten besser "eintakten" kannst und auf diese Weise zu genug Schlaf kommst.

Dein Organismus wird es Dir ja auf Dauer auch danken!


Ich drück Dir die Daumen!