GK Training ist nicht nur was für Anfänger, soviel schon mal dazu.

Das Prinzip der Vorermüdung bei Brust/Trizeps, Rücken/Bizeps ist doch etwas sehr gutes, so musst du nicht mehr soviel irrsinnige Übungen für so einen kleinen Muskel aufbringen.
Letztenendes musst du wissen welchen Split du willst, darüber entscheidet nicht ob du Anfänger bist oder nicht. Wenn dir ein 3er mehr Spass macht...