Nach dem Training fühle ich auch meistens nur einen lechten Pump aber ein zwei Tage später merke ich doch das ich gut trainiert habe da ich dann oft enorm Muskelkater habe. Du mußt ja zusehen das du deinen Muskel eine Überanstrengung unterziehst. Dann wächst er auch nach ner Zeit und du wirst sehen wo du vorher nur 6 Wdh gemacht hast, kannst du auf einmal locker 10.