Ladetag/Refeed in diesem Fall ja oder nein

[simme]

Abnahme passt!

Refeed kannst du mal anpeilen

[Anne_Boleyn]

Habe am Samstag, den 31.05. meinen 1. Ladetag (nach 4 Wochen) gemacht.
Vorher gewogen:
Abnahme: 1,3 kg (6,5 kg in 4 Wochen)

Ladetag: Lebensmittel waren V-Brötchen, gek. Schinken, Teewurst, Pommes (McCain 5 % Fett), Ketchup, Salatcreme Miracle Whip Balance, Erdbeeren, Vanille-Eis, Schlagsahne, Zucker, halbe Tüte Gummibärchen. Alles über den Tag verteilt.
Hab alles notiert mit Gramm-Angaben und die Nährwertbilanz war wie folgt:

400 g KH, 80 g Eiweiß, 120 g Fett, 2955 kcal

Hab am Ladetag nicht an den Gewichten trainiert aber am Tag danach.

Montag Morgen nochmal gewogen und es waren 200 Gramm mehr auf der Waage.

also insgesamt trotz Ladetag 1,1 kg weniger.

kcal-Durchschnitt pro Tag inclusive Ladetag sind 1700.

Soll ich den Refeed alle 7 Tage machen oder eher alle 2 Wochen? Habe ja nicht die Stoffwechselrate von einem Profisportler.