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 Zitat von Schnulle
nachdem ich 2011 ein jahr beine pausieren musste, aufgrund des knorpelschadens, sind diese nur minimal geschrumpft (habe natürlich das jahr lang ausweichübungen gemacht, .
Was ist deine Diagnose?
Was für Ausweichübungen hast du gemacht und wie kam es dazu, dass du jetzt wieder mehr oder weniger Beine trainieren kannst?
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Zitat von PhilippAlex
Was ist deine Diagnose?
Was für Ausweichübungen hast du gemacht und wie kam es dazu, dass du jetzt wieder mehr oder weniger Beine trainieren kannst?
alle übungen die das knie nicht belasten. da bleibt nicht viel..
abduktor, adduktor, schlinge um den oberschenkel und am kabel gezogen, beine anziehen, statische übungen
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Zitat von PhilippAlex
Was ist deine Diagnose?
Knorpelschaden beginnend 1.Grad, belastungsinduzierte Hoffahypertrophie und Synovialitis beider Knie
Dies bedarf keiner Operation. Pause war hier das Beste was man machen konnte. Nach einem halben Jahr Quarkwickel habe ich mir Cortison geben lassen und dann wurde es besser. Hätte das nicht geklappt wäre der nächste Schritt Hyaluronsäure gewesen.. aber auf keinen Fall OP..
Jetzt merke ich kaum noch etwas.
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