Habe mir schon gedacht, dass es darauf hinaus laufen wird, dass ich zu wenig esse. Und ich hab genau das nicht nur ein mal auch anderen erklärt. Wenn ich mal Gas gegeben hab mit dem Essen wurde ich natürlich auch breiter, aber auch eben mit Anstieg des KFA.
Klar geht es immer um das Aufbauen von Muskeln, aber in diesem Thread wollte ich eher nach einer, in euren Augen angemessenen Trainingsmethode Fragen (Auch wenn ich weiß, dass das nur 1/3 ausmacht, will man ja auch mal Abwechslung)/ alternativ, bzw ergänzend zu den oben genannten.

Die zwei Kilo waren jetzt die Durchschnittliche Erhöhung in der letzten Zeit, nicht die absolute. Und es ist auch nicht so, dass ich so dünn wäre, dass ich noch nen kg im Monat aufbauen würde. Klar hab ich am Anfang erstmal 8 Kilo oder so zu genommen, wie man das halt so macht, aber irgendwann flacht es ja auch ab Und wie gesagt, Muskelmasse will jeder, aber trockene bitte .