Nachtrag Freitag:

Kreuheben(katastrophale Form )

6x110kg
5x110kg

OHP

7x45kg
7x50kg
6x50kg

Klimmzüge

6x110-25kg
5x110-20kg
5x110-15kg



Heute liefs ganz gut:
Squat neuer PR
5x110kg
5x110kg
5x110kg

Benchpress neuer PR

5x87,5kg
5x87,5kg
5x87,5kg

Rudern

6x50kg am T-Bar
7x50kg
7x60kg


Beste Grüße

Sry, hab grad relativ wenig Zeit. Evtl am Mittwoch/Donnerstag wieder ein dickeres Update.