Zitat Zitat von Maasii Beitrag anzeigen
Danke für die Antworten. Ich bin ja ca. seit 2 Wochen dabei den WKM Plan von DZA zu machen. Auch mit den WDH Zahlen (außer Kniebeugen). Brauch ich unbedingt ein Ernährungsplan bzw. muss ich Kalorien zählen?
Zum Thema "Kniebeugen schädlich im Wachstum" habe ich halt nur gehört, dass es wohl nicht so gut im Jugendalter sei, weil man davon einen krummen Rücken kriegen kann?!
Wie kann man als Schüler gut auf sein Eiweißgehalt usw. kommen?
Indem man vor der Schule etwas Eiweißreiches isst und während der Pausen, die man mWn alle 1.5 Stunden hat? Zur Not isst halt "ungesunden" Käse oder nicht so geile Wurst aufm Brot. Gibt zwar ordentlich Fett, aber auch Protein.
Frühstücken würde ich halt so gut es geht. Da geht sicher was mit Eiern etc.

Reingehauen wird dann halt direkt nach der Schule und abends und halt nochmal dazwischen. Sollte gerade an Trainingstagen wirklich nicht schwer sein.