Hi,

hier werde aktuell meine TEs posten und fragen dazu. wenn ich mich ran halte benötige ich dafür ca. 45 min (ohne aufwärmen)
die werte geben jeweils die letzte TE wieder:

SchrägBD KH 32,5 KG 14 WDH 3:20
Fliegende 20 KG 15 WDH 2:30
Dips +20 KG 15 WDH 2:30
Schulterdrücken 20 KG 13 WDH 2:30
French Press 40,0 KG 17 WDH 2:20

ich muss sagen ich ich stagniere bei Schrägbd und schulterdrücken. wenn es gut läuft gehe ich auf 35KG (wenn ich die 20 wdhs geschafft habe). dort sacke ich dann aber ab, bzw bekomme ich dort keine adequate steigerung, weshalb ich dann wieder auf 32,5 runter muss.

kritiken dazu?