Denke das dein unterer rücken event. Zu stark belastet wird, gerade mit zweimal rudern, kh und kb in der woche, wechsel doch rudern und kreuzheben ab.

Ich denke auch das es schwer wird dieses pensum auf dauer mit dem kampfsport zu kombinieren! Mein bruder macht selbst lange zeit schon thai boxen und beschränkt sich da wirklich nur auf die grundübungen plus paar zusatzübungen! Es beißt sich auf jedenfall sehr und die regeneration wird mit kampfsport sehr reduziert, da is weniger echt mehr! Aber das musst du alles selber testen, vieleicht bist du ja einer mit sehr guten genen und es läuft mit dem plan bei dir!

Lg