@eisgeschuettelt: was ein Müll!!!
Nach Beintraining noch Schultern,was ist das denn?
Ein Dreiersplit funktioniert so nicht.
1.Tag Brust;Bizeps;Waden,Bauch
2.Tag Rücken;Trizeps;Schultern
3.Tag Beine;Waden;Bauch
so und nicht anders kann ein 3er Split funktionieren.
Gruss Jörg