@OnkelKevin

Am Trinken dürfte es nicht liegen, ziehe gut 2-3L am Tag weg, beim Training dann gerne nochmal 1-2L (Getränke-Flatrate ist eine der wenigen guten Sachen dieser Fitnessketten!) Bei Klimmzügen arbeite ich eigentlich nicht mit Pressatmung, also auf jeden Fall nicht so sehr wie bei KH o.Ä.


So und heute bei dem noch heißerem Wetter Bock gehabt auf Training, eigentlich war Ruhe angesagt, aber das geht ja auch morgen...Also Push-Day!

Kniebeuge heute mit etwas weniger Gewicht angegangen, um ein bisschen an der Technik zu pfeilen
15x40kg,10x60kg,5x80kg + 3x6x90kg - dafür mit richtig sauberer Technik und richtig gutem Gefühl!
Beinpresse 45° 2x12x300kg (mehr Schwindel geht nicht)
Bankdrücken ebenso an der Technik gepfeilt, also aufgewärmt und dann 8x75kg,7x75kg,6x75kg
Fliegende am Kabelzug mit Reduktionssätzen 3x 15x15kg,15x10kg,15x5kg uuuuuuuuund tot.
Military Press 2x8x35kg und 2 Sätze 10x Dips für den Trizeps

Hab's noch nie so heiß erlebt, der Schweiß kam schon vor den ersten Aufwärmsätzen - trotzdem sehr zufrieden, heute auch irgendwie ein gutes Gefühl und einen sehr guten Pump gehabt!

Wollte morgen mal Bilder machen...Sollte ich die zur Beurteilung besser nach'm Training mit Pump machen oder lieber (wie geplant) am Trainingsfreien Tag?