@eisgeschuettelt:
Wirst mir nicht erzählen können das Du nur einmal pro Woche Waden trainierst und damit Erfolge hast...
Und Bauch mit je 1 oder 2 Übungen zweimal die Woche ist auch normal.
Und was Schultern mit Beine und Waden zusammen zu trainieren angeht:
Wie lange willst Du eigentlich im Studio bleiben???Oder hast Du etwa nach Bein/Wadentraining noch Power für die Schultern?Ich nicht.Wenn das bei Dir so ist machst Du für die Beine zu wenig.
Und jetzt nicht auf Dich bezogen: DAS MACHEN LEIDER VIELE...