Ja und warum nicht in einer?
hatte relativ viel nach trainingsplänen etc in fornen gesucht und in den meisten stand immer drin das man das von training zu training wechseln soll... beide übungen beanspruchen "ungefähr" die gleichen muskelgruppen ( wenn ich mich täusche bitte sagen^^)
daher meine frage

Uebertreibs nicht mit Milchprodukten,ein teil ist ok,aber nicht ueberviel.
500-1000gr magerquark + 500-1000ml milch ist das zu viel?