das kommt auf viele Faktoren an, kommt muskelmasse dazu, oder geht muskelmasse verloren, passt sich dein körper hormonell an das Defizit und adaptiert dein Stoffwechsel solangsam usw.
ich würde Kalorien immer erst dann reduzieren, wenn du mehrere Wochen oder Monate wirklich auf ein Plateau triffst, es sei denn du willst zügig abspecken, weil du noch auf 15-20% kfa oder sogar höher bist