WKM, wann Crunches und Wadenheben

[PhilippAlex]

Crunches sind aufgrund der Grundübungen überflüssig . Wenn du sie machst, dann nur für den Kopf.
Waden kannst du jede Einheit zum Ende trainieren

[Tobi G]

Danke für die schnelle Antwort!
Ich lass die Crunches erstmal weg.

[Iroqu]

können wir da vieleicht nochmal näher drauf eingehen. Ich weis und merke ja das der Bauch mittrainiert wird, aber kann man nicht doch noch etwas für den Bauch tun? Fühlt sich so komisch an die Bauchmuskeln nicht zu trainieren.

Ps:
Die inneren Bauchmuskeln würde ich dann in jedemfall trozdem trainieren.