Da halte ich garnichts von, die beste Rückenübung aus dem Rücken- ins Beintraining zu nehmen...
Besser mal vernünftige Pausen einbauen. Beim 3er sollte man zwischen beine und Rücken immer pause haben.
Wie sind eigentlich deine Daten?
Ist ein 3er für dich überhaupt geeignet? Hatte das bisher so unterstellt, aber wenn ich jetzt so lese...