Knacken rechte Schulter

[Buzzer]

Ich habe das knacken beim Frontheben und beim Arnold Press aber in der linken Schulter.
Beim Frontheben, habe ich meinen Oberkörper etwas mehr nach vorne gebeugt um das knacken zu verhindern und beim Arnoldpress weiß ich auch noch nicht wie ich es beheben soll.
Da habe ich bei der Drehung nach oben ein ziehen in der Schulter und jedes mal nach dem Schultertraining habe ich so auf dem Kapuzenmuskel lange Strähnen, sehen aus wie Blutergüsse.

[Jack Walker]

Auch, wenn jetzt wieder Gegenfeuer von den WKMern kommt: Sollte sich das nicht bessern, lass die Übung ( und andere Übernacken-Drückübungen ) weg, sie sind es nicht wert, sich so sensible Bereiche wie die Schulter ( und den Rücken ) dauerhaft zu ruinieren.
Ich mache seit etlichen Jahren keine vertikalen Druckübungen mehr und sowohl Schultern als auch Trapez haben darunter kein bisschen gelitten.
Einen ehemaligen Trainingskollegen, der vor -zig Jahren immer Mördergewichte gepusht hat, habe ich letzte Tage wieder getroffen. Nach mehreren erfolglosen Schulter-OP steht er jetzt kurz vor der Frührente. MUSS nicht so kommen, kann aber.