Kaum jemand wärmt sich noch mit dem Fahrrad auf, habe auch nie wirklich den Nutzen gesehen. Spezifisches Aufwärmen mit den entsprechenden Übungen ist effektiver und bringt den Kreislauf ebenfalls in Schwung.
Kardio ist natürlich eine andere Geschichte mit anderer Zielsetzung und durchaus legitim. Ich fahre zweimal wöchentlich ca. eine Stunde. Habe Intervalle mal angetestet, ist aber nix für mich.
Geändert von Jack Walker (25.06.2014 um 11:28 Uhr)
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